AI 时代中层干部的心力提升与韧性团队打造

摘要：本课程面向AI转型期的企业中层干部，聚焦“心力提升”与“韧性团队打造”。课程以积极心理学为框架，通过测评、情绪/转念/聚焦/优势/沟通等七大练习，结合AI工具，帮助学员化解变革焦虑、认知个人优势，并掌握构建“心力灯塔模型”的方法，以在不确定环境中稳定军心、激发团队潜能，最终产出可落地的团队心力提升计划。

课程背景

AI 浪潮席卷而来，首当其冲的不是一把手，而是中层干部。他们既要承接高层战略压力，又要稳住团队军心；既要自我消化对 AI 的迷茫与焦虑，又要在组织变革中持续输出战斗力。这种上下夹击、内外承压的处境，正在大量消耗中层干部最宝贵的资源——心力。

研究表明，在重大变革期，团队士气的崩塌往往不是从一把手开始，而是从中层开始。中层干部一旦心力耗竭，不仅影响个人状态，更会向下传导，造成团队士气涣散、执行力下降、优秀人才流失。然而，大多数企业的 AI 培训只讲工具和流程，却忽视了人心这一最根本的变量。

本课程以积极心理学为底层框架，将个人心力修炼与团队韧性打造融为一体，帮助中层干部从内而外完成 AI 时代的蜕变——不只是学会用 AI，更是成为能在变革中带领团队穿越不确定性的高心力领导者。

课程时长

1—2天（以下大纲为1天版本，可根据企业需求适当定制）

课程受众

正在经历 AI 转型压力、需要化解个人焦虑与不确定感的中层干部。
希望提升团队凝聚力与执行力、打造韧性团队的部门负责人与团队管理者。
需要在变革期稳住团队、激发员工潜能的企业中高层管理者。

课程收益

重建心力认知：理解心力的三个层次（抗逆力、愿力、使命力），掌握 AI 时代心力消耗的根因，建立系统性的心力提升框架。
掌握情绪工具：学会结合脑科学原理化解负面情绪、进行认知重构，将焦虑转化为行动力，用科学方法应对 AI 变革带来的心理冲击。
激活个人优势：通过积极心理学测评，清晰认知自身的韧性特质与品格优势，找到在 AI 时代持续成长的内在驱动力。
打造韧性团队：掌握「心力灯塔模型」，学会发掘团队人才优势、建立意义感，用教练式沟通激发员工创新热情，打造能扛压、能进化的韧性团队。
落地行动计划：不停留在理论层面，每位学员产出一份可执行的团队心力提升计划，课后即可推动落地。

课程特色

积极心理学 × AI 工具双轮驱动：理解心力的三个层次（抗逆力、愿力、使命力），掌握 AI 时代心力消耗的根因，建立系统性的心力提升框架。
测评先行，以数据驱动自我洞察：课程配备专业韧性测评量表与优势测评问卷，让学员用数据看见自己，而不是靠感觉估算。
练习密度高，带走即用：全天共设计情绪练习、转念练习、聚焦练习、反思练习、优势练习、提问练习、沟通练习七大练习环节，学员全程做，而非全程听。
从心出发，回归实战：课程结构从「个人心力」到「团队心力」再到「落地行动计划」层层递进，最终指向真实工作场景中的改变，而非课堂上的感悟。

课程大纲

时间	模块	核心内容
09:00—09:30	开场导入	AI时代中层干部心力的战略价值
09:30—10:00	第一单元：解读心力密码	积极心理学视角下的心力体系 · 抗逆力测评
10:00—12:00	第二单元：提升个人心力	情绪 · 转念 · 聚焦 · 预期四大练习
13:30—16:00	第三单元：提升团队心力	心力灯塔模型 · 优势 · 教练 · 沟通练习
16:00—17:30	第四单元：回归现实工作	KISS行动计划 · 落地实践

开场导入：AI 时代，中层管理者的心力为何至关重要（09:00—09:30）

破冰：学员交流——说出自己在 AI 时代最关心的问题（初始问题）

趋势：AI 时代对组织与个人的核心冲击——范式转换与角色重构

路径：企业智能化转型的本质——人的转型才是智能化转型的真正本质

价值：为何「心力」是 AI 时代组织转型与个人发展的关键能力

第一单元：解读心力密码——积极心理学视角下的心力体系（09:30—10:00）

讲解：如何理解心力的三个层次——抗逆力、愿力、使命力

案例：AI 时代损害个人心力的典型问题及原因分析（轻研讨）

策略：提升个人心力的四大基本原则——早、专、勤、坚

测评：用积极心理学测试我们的「抗逆力」（现场心理韧性量表）

第二单元：提升个人心力——在工作中提升心理韧性的有效方法（10:00—12:00）

中层管理者提升个人心力，既需要积极心理学的方法，更需要刻意练习——以下四大练习环节环环相扣，帮助学员在课堂中完成真实的认知重构。

四大练习

情绪练习：结合脑科学原理，练习化解负面情绪的基本方法（呼吸 / 感恩 / 接纳）
转念练习：结合「ABC」理论，对「初始问题」进行认知重构，发掘积极因素
聚焦练习：结合「专念」理论，对复杂任务进行聚焦，明确最重要的一件事
预期练习：结合「韧性」理论，用 AI 对未来风险进行识别，明确合理预期

小组研讨：组内分享四大练习的完整收获，小组代表汇报，讲师现场点评。

第三单元：提升团队心力——在工作中锻造韧性团队的有效方法（13:30—16:00）

个人心力稳固之后，中层干部最重要的使命是将心力传递给团队。本单元围绕「心力灯塔模型」展开，帮助管理者从真方向、真人才、真优势、真沟通、真成绩、真意义六个维度，系统构建韧性团队。

理论框架

领导力与团队心力的关系解读
AI 时代损害团队心力的七种常见思维模式与行为模式（轻研讨）
心力灯塔模型：真方向 / 真人才 / 真优势 / 真沟通 / 真成绩 / 真意义

五大练习

聚焦练习：结合「专念」理论，明确 AI 变革趋势下团队最重要的一件事
反思练习：结合「优势」理论，从过去团队的「胜仗」中发掘独特优势
优势练习：结合「优势」理论，用 AI 发掘人才优势，明确每位成员的优势特质
提问练习：结合「教练」技术，用开放式问题激发员工创新力，找到 AI 应用场景
沟通练习：结合「意义感」理论，在绩效反馈中帮助员工建立信心、提升心力

第四单元：回归现实工作——从我做起，制定心力提升行动计划（16:00—17:30）

讲解：如何将方法转化为落地的行动计划——KISS 原则

案例：一位中层干部如何用半年时间，将「心力枯竭」的团队带出精气神

行动计划：我要如何为我的团队注入韧性、提高心力（个人产出）

小组讨论：从他人计划中发现启发与亮点，代表分享后讲师点评

课程总结：AI 时代，我们更要守护好自己和团队的心力，成为高心力领导者。

教学工具

工具	说明	提供方
教学手册	用于学员完成各项练习，配套全天课程内容	讲师提供
韧性测评量表	积极心理学韧性测评，量化学员当前心力水平	讲师提供
优势测评问卷	积极心理学品格优势测试，帮助学员发现自身特质	讲师提供
大模型工具	用于预期练习、优势练习等 AI 工具环节	学员/企业自备

授课讲师

孙老师

中国标准化委员会风险管理技术委员会委员（AI风险管理标准课题组成员），清华大学积极心理学指导师，企业组织与风险管理顾问、领导力专家。
历任清华控股人力资源总监、荷塘投资董事等职务，负责过22家大型企业的管理咨询工作，深度参与多个数智化项目实施，为100余家世界500强及独角兽企业提供课程服务，学员超过50万人次。
开发《AI时代的领导力》等16门系列课程。核心理念：激发人才心力，驾驭AI，实现创新增长。